Hala Wielofunkcyjna UPWr ul. Chełmońskiego 43
sale ćwiczeń siłowych (parter)
mgr Magdalena Ojak
Zapisy na zajęcia odbywają się u prowadzącego poprzez uczelnianą pocztę elektroniczną:
– magdalena.ojak@upwr.edu.pl
Tremin zapisów: od 1.02.2023 do wyczerpania puli miejsc w poszczególnych grupach.
Liczba miejsc w poszczególnych grupach jest ograniczona.
Terminy zajęć w semestrze letnim (1.03.2023 – 23.06.2023):
Wtorek:z wyłączeniem dni wolnych od zajęć dydaktycznych wg. organizacji roku akademickiego 22/23
Dodatkowe informacje:
Szatnie dostępne są 15 minut przed zajęciami.
Opis zajęć:
Ćwiczenia prowadzone na siłowni z wykorzystaniem przyrządów oraz przyborów t.j.: maszyn, ergometrów wioślarskich, kettlebell, sztang, bosu, hantli, boxów, piłki lekarskie, powerband, mini band, taśm oporowych, TRX, roller (i inne masażery).
Uczestnicy nauczą się od podstaw praktycznej i dobrej rozgrzewki oraz techniki wykonywania rozmaitych ćwiczeń siłowych, tak aby każdy potrafił samodzielnie korzystać z miejsca jakim jest siłownia.
Trening z obciążeniem na siłowni dla mężczyzn i kobiet ma bardzo wiele zalet, w skrócie: wzmacnia, ujędrnia całe ciało i sprzyja przyspieszeniu tempa metabolizmu.
