Miejsce zajęć:
Sala Gimnastyczna UPWr (I piętro).
Zapisy:
Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez obowiązujący system rejestracji.
Terminy zajęć:
Zajęcia są niedostępne w semestrze letnim.
Dodatkowe informacje:
Szatnie dostępne są 15 minut przed zajęciami.
Wymagania wstępne:
Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego.
Opis zajęć:
Podczas fitnessu funkcjonalnego angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie. Trening funkcjonalny jest wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również jest wykonywany w określonym czasie. Ponadto fitness funkcjonalny również wykonywany jest na zasadzie treningu obwodowego. Pozytywne efekty fitnessu funkcjonalnego to poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu, wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich.
Ćwiczenia:
