Miejsce zajęć:
Ośrodek narciarski Zieleniec Sport Arena.
Zapisy:
Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez obowiązujący system rejestracji.
Terminy zajęć:
Zajęcia są niedostępne w semestrze letnim.
Dodatkowe informacje:
- Zajęcia prowadzone są przez mgr Wojciecha Słupika.
- Zajęcia przeznaczone są dla osób potrafiących jeździć na nartach. Podczas zajęć odbywa się doskonalenie wcześniej nabytych umiejętności oraz nauka nowych elementów techniki jazdy.
- Uczelnia nie zapewnia sprzętu narciarskiego, dojazdu na zajęcia, noclegów ani wyżywienia a koszt zakupu biletów na wyciągi ponoszą uczestnicy zajęć.
Wymagania wstępne:
Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego.
Podstawowe umiejętności jazdy na nartach.
Posiadanie własnego sprzętu: narty, buty, kijki, kask, gogle, odpowiednie ubranie oraz rękawice.
Opis zajęć:
Podczas zajęć studenci doskonalą swoje wcześniej nabyte umiejętności narciarskie, korygują popełniane błędy oraz poznają nowe techniki jazdy na nartach. Ćwiczenia dopasowane są do poziomu umiejętności narciarskich studentów. Podczas zajęć uczestnicy nabywają wiedzę o zasadach bezpieczeństwa na stokach narciarskich oraz o sprzęcie używanym do uprawiania narciarstwa.
Ćwiczenia:
Zakres realizacji poniższych zagadnień uzależniony jest od poziomu zaawansowania narciarskiego ćwiczących.
- Zasady BHP na zajęciach.
- Ześlizgi bokiem, doskonalenie krawędziowania i balansu.
- Nauka i doskonalenie skrętu równoległego
- Nauka i doskonalenie szybkiego zatrzymania się – skręt stop.
- Nauka i doskonalenie skrętu o małym promieniu. Ćwiczenia doskonalące jazdę na krawędziach nart, ustawienia tułowia w skręcie równoległym. Ćwiczenia w dwójkach ze wzajemną korekcją błędów po przejazdach. Ćwiczenia przejazdu po dużym i małym promieniu skrętu. Proste elementy carvingu.
- Nauka i doskonalenie śmigu. Ćwiczenia tempowe odciążenia nart i zawężania promienia skrętu do śmigu.
- Elementy techniki freestylowej. Skręty synchroniczne w dwójkach, trójkach, czwórkach.
