Karate

Miejsce zajęć:

Sala Gimnastyczna UPWr (I piętro).

Zapisy:

Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez obowiązujący system rejestracji.

Terminy zajęć:

Wtorek:
11.00-12.30 mgr Iga Butrym

Środa:
12.30-14.00 mgr Iga Butrym

Dodatkowe informacje:

Szatnie dostępne są 15 minut przed zajęciami.

Wymagania wstępne:

Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego.

Opis zajęć:

Zajęcia karate shotokan z elementami samoobrony obejmują naukę wykonania technik ręcznych i nożnych , które służą do obrony i ataku  oraz ich wykorzystanie w formie walki z przeciwnikiem. Podczas zajęć studenci nabywają wiedzę o technikach karate z nazewnictwem japońskim, wykonują ćwiczenia związane z ich nauką i doskonaleniem w formie kihon, kumite i kata na poziomie 9 kyu (białego pasa).

Ćwiczenia:

• Organizacja zajęć. Omówienie zasad BHP.
• Etykieta w dojo - zapoznanie z tradycyjnym japońskim powitaniem w karate shotokan.
• Nauka podstawowych pozycji karate - dachi.
• Nauka i doskonalenie ciosów, kopnięć i bloków oraz ich japońskiej nomenklatury.
• Nauka układu technik - kata.
• Umiejętność wybrania z portfolio technik odpowiedniego bloku na określony atak. Zastosowanie poznanych technik w samoobronie.

• Ćwiczenia ogólnorozwojowe: wzmacniające mięśnie nóg, rąk, brzucha, grzbietu oraz obręczy barkowej i klatki piersiowej, rozciągające i mobilizujące, poprawiające równowagę i koordynację.