Miejsce zajęć:
Tereny zielone Biskupina.
Zapisy:
Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez obowiązujący system rejestracji.
Terminy zajęć:
Poniedziałek:
11.30-13.45 mgr Marcelina Łoboda
Środa:
9.45-12.00 mgr Agnieszka Wróblewska
Piątek:
11.30-13.45 mgr Piotr Gliniak
Dodatkowe informacje:
Szatnie dostępne są 15 minut przed zajęciami.
Zajęcia Nordic Walking realizowane będą przez 10 tygodni po 3 godziny lekcyjne.
Wymagania wstępne:
Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zajęciach z wychowania fizycznego. Posiadanie odpowiedniego ubioru, obuwia oraz kijków do nordic walking.
Opis zajęć:
Zajęcia rozpoczynają się od grupowej rozgrzewki która przygotowuje do marszu. W części wstępnej zalecane są ćwiczenia oddechowe i mobilizujące. Część główna stanowi marsz na dystansie ok. 5km. Podczas marszu angażowanych jest ponad 90% mięśni całego ciała. Ostatnim etapem zajęć są ćwiczenia rozciągające, rozluźniające(relaksacja) i oddechowe.
Ćwiczenia:
