SYLABUS PRZEDMIOTU/MODUŁU KSZTAŁCENIA
| KOD PRZEDMIOTU | SWF-S>004 |
| NAZWA PRZEDMIOTU | Wychowanie Fizyczne – Aqua Aerobik |
| KIERUNEK | Wszystkie kierunki studiów |
| POZIOM STUDIÓW | Stacjonarne I stopnia oraz jednolite magisterskie |
| PROFIL | Ogólnoakademicki |
| RODZAJ PRZEDMIOTU | Obowiązkowy |
| SEMESTR STUDIÓW | Zgodnie z obowiązującym dla danego kierunku planem studiów |
| PUNKTY ECTS | 0 punktów |
| FORMY ZAJĘĆ | ćwiczenia – 30 godzin |
| ODPOWIEDZIALNY ZA PRZEDMIOT | Nauczyciele akademiccy Studium Wychowania Fizycznego i Sportu – wg przydziału |
| JĘZYK | polski |
| WYMAGANIA WSTĘPNE | Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego na pływalni. |
| SKRÓCONY OPIS PRZEDMIOTU | Aqua Aerobik – ćwiczenia kształtujące sylwetkę z przyborami lub bez w płytkiej i głębokiej wodzie, przy muzyce. Profilaktyka wad postawy poprzez ćwiczenia w wodzie. |
| TREŚCI KSZTAŁCENIA | Aqua Aerobik – cele i odmiany. Wskazania i przeciwwskazania do treningu w wodzie. Zajęcia w płytkiej i głębokiej wodzie z przyborami stosowanymi w zajęciach aqua aerobiku. Różne rodzaje ćwiczeń aqua fitness i ich charakterystyka. Ćwiczenia kształtujące sylwetkę z przyborami lub bez w płytkiej i głębokiej wodzie. Profilaktyka wad postawy poprzez ćwiczenia w wodzie. |
| EFEKTY UCZENIA SIĘ / METODY WERYFIKACJI | Wiedza: – Zna i rozumie wpływ środowiska wodnego na organizm człowieka /obserwacja zachowań studenta podczas ćwiczeń – Zna i rozumie podstawowe zasady obowiązujące podczas zajęć aqua aerobiku w płytkiej i głębokiej wodzie /obserwacja zachowań studenta podczas ćwiczeń Umiejętności: – Potrafi wykorzystać przybory do aqua fitnessu do wzmacniania mięśni w wodzie / obserwacja zachowań studenta podczas ćwiczeń – Potrafi asekurować partnera podczas ćwiczeń w wodzie /obserwacja zachowań studenta podczas ćwiczeń – Potrafi prawidłowo wykonywać ćwiczenia dla poszczególnych grup mięśniowych /obserwacja zachowań studenta podczas ćwiczeń Kompetencje społeczne: – Jest gotów do utrzymywania sprawności fizycznej przez całe życie /obserwacja zachowań studenta podczas ćwiczeń |
| LITERATURA | Uzupełniająca: Metodyczne podstawy aqua fitness – Beata Zysiak-Christ, Aneta Figurska, Izabela Stasikowska X-Tremely Fun – Aqua Fitness (DVD) Aqua Disc SZ basics – BECO (DVD) |
| SPOSÓB USTALANIA OCENY ŁĄCZNEJ Z PRZEDMIOTU | Na ocenę podsumowującą składają się: – uczestnictwo we wszystkich zajęciach określonych programem – aktywna postawa studenta podczas wszystkich zajęć |
| UWAGI | Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez obowiązujący system elektroniczny. |
ĆWICZENIA
Ćwiczenie 1. Organizacja zajęć. Zapoznanie z regulaminem przedmiotu. Omówienie zasad BHP.
Ćwiczenie 2-4. Adaptacja do zajęć w wodzie. Ćwiczenia czucia wody oraz orientacji w przestrzeni w płytkiej wodzie.
Ćwiczenie 5-7 Aqua aerobik z przyborami w płytkiej wodzie – makarony/dyski/piłki. Zestawy ćwiczeń 4-6.
Ćwiczenie 8-10. Ćwiczenia w wodzie głębokiej z przyborami wypornościowymi – makarony/pasy wypornościowe. Zestawy ćwiczeń 7-9.
Ćwiczenie 11. AQUA FATBURNER – zajęcia o charakterze mieszanym: wytrzymałościowo – siłowym.
Ćwiczenie 12. AQUA CIRCUIT TRAINING – zajęcia w formie obwodu stacyjnego.
Ćwiczenie 13. AQUA FIGHT KICK – zajęcia z elementami sztuki walki.
Ćwiczenie 14-15. AQUA DANCE – zajęcia choreograficzne, taneczna oraz zaliczenie zajęć.
